类风湿最大的痛苦就是“疼”，阴天疼痛起来如“蚂蚁啃食”一般，深夜也常常因为关节剧烈疼痛而惊醒，难以入眠!那么类风湿夜间为什么会出现关节疼痛?该用什么方法来缓解助于睡眠呢?
类风湿关节炎夜间疼痛，这是一个普遍存在的现象。类风湿的疼痛症状有其自身特点，通常表现为休息的时候疼，在活动之后就会缓解或者减轻，且类风湿的疼痛症状在夜间会表现更为明显。研究表明，类风湿关节炎的夜间疼痛症状与神经内分泌激素和促炎因子、血液循环、痛觉神经敏感度等有密切关联。
1、类风湿夜间疼痛与神经内分泌激素和促炎因子的关系
神经内分泌(垂体、性腺及肾上腺激素)受位于下丘脑的中枢神经系统视交叉上核(SCN)调控。生理情况下，褪黑素及皮质醇可以昼夜节律性的增强及减弱免疫炎症反应。
促炎激素褪黑素及催乳素分别在夜间21时和21时30分开始分泌，而早晨7时30分褪黑素停止分泌，而抗炎激素皮质醇在凌晨3时浓度最低，同时促炎因子在夜间的活性是增高的。从而导致夜间炎症较为活跃，炎症刺激滑膜及其周围组织，关节出现肿胀、疼痛症状。
2、类风湿夜间疼痛与血液循环的关系
晚上睡觉时，身体一般是处在长时间不动的状态，这就导致血液得不到很好的流动，血液循环减缓，此外夜间温度下降，湿度大等，也是导致血液循环减慢的一个重要因素。血液循环减慢炎性物质不能被迅速分解，在局部聚集堆积，炎性物质聚集浓度增高，使局部关节出现肿胀、疼痛症状。
3、类风湿夜间疼痛与痛觉神经敏感度的关系
白天时，人体耐痛能力相对较高，对疼痛的感知度较低。加上白天事情多，很容易转移注意力，不太容易想起痛处。而夜间人体对痛觉感知更为敏感，且晚上躺床上时注意力集中在自我感觉上，更容易感觉到疼痛。
类风湿患者如何缓解夜间关节疼痛?
1、傍晚进行简单的运动，可以是散步也可以是快走，康复操等，但不建议睡前半小时内做运动。
2、睡觉前泡脚或者是热水淋浴。泡脚时可以用艾叶熬水泡脚，能起到舒缓驱寒的作用。
3、睡前进行简单的家庭按摩，可促进血循环，改善夜间疼痛状况。
4、感觉疼痛不舒服时可以考虑更换睡眠姿势，类风湿患者最佳的睡眠姿势是仰卧，双手平放身体两侧。
5、睡眠时尽量也不要睡过软或过硬的床。床的选择最好是木板床上加2-3cm厚的软垫，软垫要具有弹性，手指按压下去可以回弹。
6、夜间痛醒可以采用热毛巾热敷痛处，起到缓解疼痛的作用。
患者夜间关节疼痛难忍睡不着，如若上述方法缓解效果不明显时，建议及时选择专业医院及早就诊，由类风湿专业医生及早判断病情采取规范治疗，做到“早治疗，早康复”尽早恢复常人生活状态，避免后期病情恶化，关节出现变形、日常活动受限，影响正常生活。
