日常生活中，类风湿关节炎患者越来越多了，沈阳保髋风湿病医院说，对于这些患者来说，他们应该多加运动锻炼，这样才能帮助治疗的，不过一定要根据不同关节的疼痛进行不同的锻炼，这是怎么回事呢？下面带大家一起来了解一下吧。
(1)踝关节：坐位或平躺位两足进行上下左右的旋转，逐渐站位，以单腿站立，另一侧以足尖着地，进行旋转。
(2)膝关节：下蹲及起立动作、坐位时小腿与地面垂直、平行交互动作，都能对膝关节及下肢肌肉进行锻炼。
(3)腕关节：两手合掌，反复交替向两侧屈曲和旋转，或手腕上下、左右活动，增加腕关节的灵活性。
(4)肘关节：手掌向上，两臂向前平举，握拳并屈曲肘部，努力使拳达到肩部，再伸掌和伸肘。开始宜慢，逐渐加快速度。
(5)肩关节：向前后、左右、上下各方向活动肩关节，做圆形绕圈运动。
专家表示，骑自行车是一项很好的运动，可以锻炼整个下肢关节，病情较轻、条件允许的患者可以经常用这种方式运动。但注意，不要一次骑车时间过长，导致肩关节、肘关节、腕关节的疲劳。
另外，除上面介绍的局部关节锻炼外，患者还应该根据自己的身体情况及爱好等选择一些全身性的运动方式，如游泳、散步、慢跑、跳舞、健身操、太极拳、气功等。如果不是寒症，游泳是一项很好的全身运动方式，不仅能够提高体质、增强机体的协调性，还能够极大地减少关节的摩擦。
类风湿的危害性是十分可怕的，有时候甚至不接触就有可能被传染上。所以大家日常生活中要当心了。我建议类风湿患者不要暴饮暴食，这是一种十分危险的行为。希望大家注意了。
