产妇在坐月子期间如果没有注意身体调养,很容易就会患上风湿病,这种疾病如果不及时治疗,很容易就发展成为慢性疾病,这样就很难在短时间内完全治愈,患者的健康会受到非常严重的影响,所以要及早治疗。除了服用药物之外,患者应根据自己的情况进行锻炼,下面河南治疗产后风湿医院看看有什么运动适合产后风湿患者。
1、拉伸运动
产后患上风湿疾病,可以每天做一些关节方面的伸展运动,这样能够显著缓解关节的疼痛。做关节伸展运动时,身体的所有关节应全部拉伸一次,要从上到下拉伸,拉伸的时候要注意强度,不应引起疼痛。拉伸之前可以洗热水澡,这样有助于促进身体气血运行,然后再做运动就比较好。
2、静态运动
这种锻炼方法是通过肌肉收缩完成,不活动关节,肌纤维的长度也不变,适合风湿发作关节肿胀的产妇,这样的运动方式可以让关节的更加稳固,让负重、支撑等运动能力得到提升。
3、耐力运动
产妇的风湿病如果不严重,可以做强度大的锻炼,如骑车、慢跑、散步、快走。必须要慢慢加大强度。运动时间要根据病情决定,因为每个人的情况不同,要制定适合自己的锻炼时间表,坚持天天锻炼。
4、爬楼梯
这种运动方法也是很好的,由于下背部和下肢要不停地运动,这些部位的肌肉和韧带可以得到充分的锻炼,关节功能也得到很大的改善,让关节变得更灵活。不过要注意要爬的速度与时间。开始时应慢速,可逐渐加快速度或延长时间,否则会加重关节负担。
产后风湿患者要特别注意运动,锻炼对风湿病的治疗是非常重要的,因为这种疾病的主要症状关节病变,如果不活动,可能会导致关节变形,不能害怕疼痛而不运动,要长期坚持运动才可以促进疾病早日康复。